생활정보68 40대 건강에 좋은 음식 TOP10 안녕하세요.오늘은 40대 건강에 좋은 음식에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 40대에는 우리 몸의 대사 기능이 변화하면서 에너지 소비가 감소하게 됩니다. 따라서 젊었을때와 같은 식습관을 유지하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 이를 예방하고 건강을 지키기위해 40대에는 특히 주목해야 할 7가지 식품이 있습니다. 골다공증, 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨, 고혈압 등의 예방을 위해 7가지 필수 영양소 섭취가 중요합니다.이제 40대 건강에 좋은 10가지 식품을 자세히 살펴보겠습니다.40대 건강에 좋은 10가지 식품닭고기: 단백질이 풍부하여 근육 형성에 도움을 줍니다. 토마토: 항산화 물질인 리코펜이 풍부하여 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 우유: 칼슘과 단백질이 풍부하여 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 아몬드.. 2024. 4. 25. 2024년 장애인 평생교육이용권 안내 안녕하세요 오늘은 2024년 장애인 평생교육이용권(바우처)에 대해서 알아보겠습니다! 2023년에 비해 거의 3배(지원인원 : 3,000명 → 9,000명 (예산 9억 원 → 28억 원))가 늘어난 규모와 예산으로 장애인 평생교육 이용권이 확대된다고 합니다. 1. 신청대상 : 19세 이상 등록 장애인(기존 평생교육바우처 사업과 중복 혜택 불가) 2. 신청기간 : 2024. 3.~4월중(별도 안내 예정) 3. 신청방법 : 보조금 24 누리집(http://www.gov.kr)4. 지원규모 : 평생교육 프로그램 및 수강료 5. 지원금액 : 1인당 연간 35만원 이용권 지급(우수이용자에 한해 35만원 추가 지급합니다.) 6. 사용처 : 평생교육바우처 누리집(http://www.lllcard.kr)에 등록된 2.. 2024. 4. 25. [주린이의 주식 투자의 시작: 기본 원리와 전략 바로알기] 주식 시장은 도전적이고 동시에 매력적인 투자 옵션으로 알려져 있습니다. 그러나 주식 시장에서 성공적으로 수익을 올리려면 몇 가지 핵심 원리와 전략을 숙지하는 것이 중요합니다. 1.기본적인 주식 용어 숙지 투자를 시작 전 기본적인 주식 용어를 알아야 합니다.주가,배당, P/E비율 등의 용어를 이해하면 주식 시장의 동향을 파악하는 데 도움이 됩니다.또한,기업 보고서를 읽는 방법과 기업의 재무 건강 상태를 판단하는 기초적인 능력을 키우는 것이 중요합니다. 2. 투자 목표와 계획 수립 주식 시장에 뛰어들기 전에 먼저 명확한 투자 목표를 세우는 것이 필요합니다. 어떤 목적으로 주식을 투자하고 어느 기간 동안 투자를 유지할 것인지를 고려하여 투자 계획을 수립하세요. 이렇게 목표와 계획을 세우면 시장의 변동에 민감하.. 2024. 3. 7. 일상 속 스트레스 관리하기 스트레스는 일상에서 피할 수 없는 것이지만, 효과적인 대처법을 통해 스트레스를 관리할 수 있습니다. 다음은 회사에서 스트레스를 완화하는 몇 가지 방법입니다: 규칙적인 휴식: 일과 중에는 정기적으로 휴식을 취하고, 뇌를 새로 고칠 수 있는 시간을 가지세요. 짧은 휴식을 통해 몸과 마음을 풀어주는 것이 중요합니다. 운동: 업무에 쫓기는 동안에도 운동을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다. 짧은 산책이나 스트레칭을 통해 혈액순환이 원활해지고 긴장을 풀 수 있습니다. 호흡과 명상: 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬며 몸과 마음을 집중시키는 호흡 및 명상을 실천해보세요. 스트레스를 완화하고 집중력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 사회적인 관계: 동료들과 대화하거나 친구들과 시간을 보내는 등 사회적인 관계를 유지하는.. 2024. 3. 6. 이전 1 ··· 14 15 16 17 다음
