전체 글(338)
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생활정보
2024.03.06
1
일상 속 스트레스 관리하기
스트레스는 일상에서 피할 수 없는 것이지만, 효과적인 대처법을 통해 스트레스를 관리할 수 있습니다. 다음은 회사에서 스트레스를 완화하는 몇 가지 방법입니다: 규칙적인 휴식: 일과 중에는 정기적으로 휴식을 취하고, 뇌를 새로 고칠 수 있는 시간을 가지세요. 짧은 휴식을 통해 몸과 마음을 풀어주는 것이 중요합니다. 운동: 업무에 쫓기는 동안에도 운동을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다. 짧은 산책이나 스트레칭을 통해 혈액순환이 원활해지고 긴장을 풀 수 있습니다. 호흡과 명상: 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬며 몸과 마음을 집중시키는 호흡 및 명상을 실천해보세요. 스트레스를 완화하고 집중력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 사회적인 관계: 동료들과 대화하거나 친구들과 시간을 보내는 등 사회적인 관계를 유지하는..
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일상+여행
2022.04.12
삶을 기록하는 일
삶을 기록하는 일 = 일기 나에게 하루하루는 소중하다. 어릴적 쓰던 그림일기부터 사춘기때 쓰던 비밀일기까지... 학창시절엔 열심히 쓰던 일기를 아이를 낳고 나니 어느순간 육아일기를 쓰고 있었다. 꾸준히 나의 일상을 기록하면 그것이 스토리가 되고, 나라는 사람이 존재한다는 것을 가끔 인식하게 해주기도 한다. 아침에 등원해서 부랴부랴 회사에 출근, 하루 종일 업무에 퇴근하고는 아이들 먹이고 씻기고 재우느라 녹초가 되곤 한다. 바쁜 일상에 육아일기 조차도 쓰지 않게 되었다. 다시 되돌아보니 삶을 기록하는 일이 참 중요하다는 걸 느낀다. 어제 했던 일조차 기억이 안나는 걸 보면 말이다. 소중한 하루하루를 보내고, 기록하자.
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생활정보 2024.03.06 1일상 속 스트레스 관리하기 스트레스는 일상에서 피할 수 없는 것이지만, 효과적인 대처법을 통해 스트레스를 관리할 수 있습니다. 다음은 회사에서 스트레스를 완화하는 몇 가지 방법입니다: 규칙적인 휴식: 일과 중에는 정기적으로 휴식을 취하고, 뇌를 새로 고칠 수 있는 시간을 가지세요. 짧은 휴식을 통해 몸과 마음을 풀어주는 것이 중요합니다. 운동: 업무에 쫓기는 동안에도 운동을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다. 짧은 산책이나 스트레칭을 통해 혈액순환이 원활해지고 긴장을 풀 수 있습니다. 호흡과 명상: 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬며 몸과 마음을 집중시키는 호흡 및 명상을 실천해보세요. 스트레스를 완화하고 집중력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 사회적인 관계: 동료들과 대화하거나 친구들과 시간을 보내는 등 사회적인 관계를 유지하는..
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일상+여행 2022.04.12삶을 기록하는 일 삶을 기록하는 일 = 일기 나에게 하루하루는 소중하다. 어릴적 쓰던 그림일기부터 사춘기때 쓰던 비밀일기까지... 학창시절엔 열심히 쓰던 일기를 아이를 낳고 나니 어느순간 육아일기를 쓰고 있었다. 꾸준히 나의 일상을 기록하면 그것이 스토리가 되고, 나라는 사람이 존재한다는 것을 가끔 인식하게 해주기도 한다. 아침에 등원해서 부랴부랴 회사에 출근, 하루 종일 업무에 퇴근하고는 아이들 먹이고 씻기고 재우느라 녹초가 되곤 한다. 바쁜 일상에 육아일기 조차도 쓰지 않게 되었다. 다시 되돌아보니 삶을 기록하는 일이 참 중요하다는 걸 느낀다. 어제 했던 일조차 기억이 안나는 걸 보면 말이다. 소중한 하루하루를 보내고, 기록하자.
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